原地球性练习:(1)单手直臂旋转球:动作要领:身体不动,手臂伸直将球举起,手腕根手指灵活转动,注意手掌心不要去...
篮球球性训练的种类和方法如下:1、控球训练:包括基本运球、变向运球、低位运球等。可以通过练习基本的运球动作,...
一、运球 运球的作用是可以练习手感还有身体的协调性,还有就是节奏感。熟悉完篮球的球感之后,就可以去试着掌控篮...
(1)扣篮(Dunk):运动员用单手或双手持球,跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。(2)补篮:投篮不中时,运动员跳起在空中将球补进篮内。(3)卡位:进攻人运...
球性你可以每天可以通过练习运球,我弟教练就是这样教的,我弟的弹跳也是练出来的,平时多跳跳,拉拉韧带,再跳,再拉韧带,呵呵!篮球基本知识篮球基本知识和NBA规则介绍...
首先球性练习,这个很重要哦!我们也是从这个阶段走过来的 1.1单手体前向侧挥摆球 两脚左右开立,双手持球于体前,练习时左手将球推交右手,右手顺势将球引摆至体侧,然...
首先鄙视那些从网上或者各种资料上摘抄,而自己有没有试过都不一定的人~~你说正面突破是你的问题~~~而篮球基本功又较好~~那应该说明两个问题.第一,你可能身体的协...
5、运球动作的练习,需经历一个较长的过程,关键是控制能力和手脚协调配合,因此手上功夫要天天练。可先从玩球开始,熟悉球性,再从原地运球过渡到行进间,从双眼...
这种是最简单的,还有一种是最管用的,那就是双球练习了。方法是站在底线双手个持一球。一手做前变向,另一手做背后变向(初学可能有点难度)。这种方法提高你球性与使...
第二技术,没有技术的话你的意识也体现不出来 第三意识是笼统的说话他包括很多,大局观,对节奏的把握,对篮球的理解的等等。所以最重要的是练好身体,而篮球是一...
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