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健美操基本步伐图解

发布时间：2024-07-19 22:21
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（三）高冲击力步伐及其组合训练1、高冲击力步伐概念极其分类高冲击力步伐动作是指在做动作时，两脚都离地的动作。即为平常所说的跳类动作。主要包括单脚起跳、两...

健美操基本步法，根据人们运动时对地面的冲击力大小，可分为无冲击力步法、低冲击力步法和高冲击力步法三大类。一、无冲击力步法分类弹动、半蹲、侧弓步、前弓步...

健美操13个基本步伐如下：1、弹动类基本步伐弹动类基本步伐主要分为踏步类和弹踢类。踏步类包括踏步、走步、一字步...

1、踏步类（一字步，并步，V字步，交叉步，曼步）2、开合跳 3、吸腿跳 4、弹踢腿跳 5、后踢腿跑 6、弓步跳 7、大踢腿

技术要点：两膝与踝关节自然屈伸。踏步类踏步类动作运动强度较低，要求在运动过程中至少有一只脚与地面保持接触。常见的步伐如下：踏步march 种类：有脚尖不离地...

并步类touch常见的步伐如下：点地种类：有脚尖点地；脚跟点地。形式：有原位点地；移动点地及转体的点地。方向：有脚尖向前、侧、后、斜方向的点地；脚跟向前、侧...

健美操基本步伐按其动作的完成形式分五种类型:1、交替类：踏步、走步、一字步、V字步、漫步。2、点地类：脚尖前点地...

一、交替类踏步、踏步、走步、一字步、V字步、漫步、跑步二、迈步类侧并步、并步迈步、点地迈步、吸腿迈步、后屈...

七种基本步伐为：吸腿跳、开合跳、弓步跳、踏步、后踢腿跳、弹踢腿跳、踢腿跳。踏步：首先大腿抬平，小腿自然下垂，脚尖绷紧，落地时用前脚掌慢慢过渡到全脚掌，两...

组合一：一、1——8：右脚开始，原地踏步8次。双手握拳，拳心相对，在体侧前后自然摆动。二、1——4:右脚开始向前走三步，第四步左脚并于右脚。双臂前后自然摆动。...